Lekkere fodmap-arme snack om je honger te stillen: kun je er weer tegenaan.
Yoghurt – Je kunt lactose vrije yoghurt kiezen als je lactose slecht verdraagt. Je kunt ook handvol frambozen en blauwe bessen afmaken met flinke schep Griekse yoghurt.(110 gram toegestaan)
Banaan met pindakaas besmeren, dan dopen in gesmolten chocola. Needless to say: smaakt verrukelijk!
Rijstwafels met dippen in gesmolten chocola
Paar plakken gesneden kaas –heb je gelijk wat extra eiwit en kalk
Bessen en gemengde noten (kijk wel uit dat je niet teveel noten neemt)
Zuurdesem speltbrood besmeerd met marmalade en pindakaas. Een lekkere combinatie tussen extra energie en gezonde vetten.
Rijstwafel met ham of kalkoenfilet
Smoothie van toegestaan fruit en lactosevrije yoghurt of toegestaan ijs (bosvruchten sorbetijs van AH of citroensorbetijs frisfruitig AH)
Eigen gemaakte gehaktballetjes eventueel met zelfgemaakte pindasaus
Ham om aardappelpurree
Komkommer sandwich met kaas
Gekookt ei
Chips naturel
Loempia
Sushi rol: rijst met visvulling op smaak gemaakt met rijstazijn omwikkeld met noriblad (zeewier)
https://www.dietistviola.nl/wp-content/uploads/2016/01/banaanchoco.jpg320213Violahttp://www.dietistviola.nl/wp-content/uploads/2018/02/Logo.svgViola2016-01-15 19:41:302018-03-02 14:13:40Lekkere fodmap-arme snack om je honger te stillen: kun je er weer tegenaan.
